Wer das beste Nahrungsergänzungsmittel für seine Bedürfnisse sucht, sollte bei seinem Alter und Alltag ansetzen. Vitamin D, Kalzium und Magnesium sind für die Zwanzigjährigen am besten geeignet, während Omega-3-Fettsäuren in den Vierzigern benötigt werden. Entdecken Sie hier die besten Nahrungsergänzungsmittel und Supplements
Beste Nahrungsergänzungsmittel
Sind Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sinnvoll? Durchaus, wenn sie angewendet werden, um Lücken in der Ernährung zu füllen und so dem Körper helfen, optimal zu funktionieren. Je nach Alltag und Alter verändern sich allerdings die Bedürfnisse der Zusammensetzung. Eine individuelle Beratung durch Ernährungsberater:innen für die beste Nahrungsergänzung ist eine gute Idee. Es gibt jedoch Vitamine und Mineralien, Nahrungsmittel und andere Nahrungsergänzungsmittel, die in bestimmten Lebensphasen generell von Vorteil sein können. Die passenden und besten Supplements zeigen wir Ihnen hier
„In diesem Alter ist eine hochwertige Ernährung der Ausgangspunkt, und wenn diese ausreichend ist, ist der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln sehr gering – abgesehen vielleicht von Vitamin D3 und Omega-3, an denen es uns oft mangelt“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Jules Strauss. Vitamin D wird benötigt, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen, und es ist daher eng mit der Knochengesundheit verbunden. Da wir Vitamin D im Sommer durch die Sonne erhalten, ist es eher in den dunkleren Monaten eine gute Ergänzung, da unser Körper es nicht selbst bilden kann. Ebenso kann der Körper kein Omega-3 herstellen, „welches für die Gesundheit des Gehirns, des Nervensystems, des Herzens wichtig ist und auch bei der Erholung nach sportlicher Betätigung eine Rolle spielt“. Ölhaltiger Fisch ist eine großartige Quelle, vegane Optionen basieren auf Algen- oder Seetang.
